まりろぐ。

31歳主婦が仙台のちっぽけなアパートから叫ぶブログ

【ヒルナンデス】10ヶ月でマイナス25キロ!?緑茶コーヒー&ピロピロで楽痩せダイエット3つのルール!

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10月11日放送の日本テレビ系「ヒルナンデス」で紹介された、今すぐ試せる!ラク痩せ簡単ダイエット法をご紹介します!

 

教えてくれたのは、ちまたで噂の工藤孝文先生。

この工藤ドクター・・・なんと、

10ヶ月で-25キロのダイエットに成功したイケメンドクターなのです!!

 

スリムボディを手にいれるぞ~~!

 

 

 

 

教えてくれたのはこの方!

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【引用: http://www.kudonaika.com/staff/#staff02

 

なんと、1年で25キロのダイエットに成功した・・・

工藤孝文 先生

 

いま、イケメンドクターとしてテレビにひっぱりだこの先生です!

  

本も出版されてるスゴい先生!

 

by カエレバ

 

この本は、

  • 運動は一切しない
  • 痩せグセをつけるだけ

というダイエット法をご紹介してます。

 

痩せグセっていい言葉・・・!ぜひ欲しい!

 

では、工藤先生がヒルナンデスで紹介した、

10ヶ月で-25キロのダイエットに成功した方法をご紹介します!

 

 

①座り方を変える!

座り方も、ちょっと意識するだけで、ダイエット効果につながります!

 

やり方は簡単です。

7秒かけて、ゆっくり腰掛けるだけ!

 

▼気をつけるポイント

  • お尻を突き出さず、姿勢を良く
  • 息を止めず、呼吸をしながら座る

 

▼期待できる効果

  • インナーマッスルが鍛えられ、ぽっこりお腹解消に効果大!
  • 呼吸をしながら行うことで、基礎代謝アップ!

 

 

②緑茶コーヒーで代謝アップ!

 

緑茶コーヒーは、その名のとおり、緑茶とコーヒーを混ぜたものです!

 

ペットボトル飲料でOK!

 

緑茶とコーヒーには痩せる成分が!

緑茶には『キアニン』という成分が入っています。

『キアニン』には、過食予防とリラックス効果があります。

よって、緑茶は過食予防とリラックス効果が期待できるんです!

 

また、コーヒーには『クロロゲン酸』という成分が入ってます。

『クロロゲン酸』には糖の吸収を緩やかにしてくれる効果があります。

余分な脂肪を溜め込まない効果が期待できるんです!

さらに、脂肪燃焼効果も期待でき、ダイエットの強い味方!

 

これら2つの成分が含まれる緑茶コーヒーは、ダイエット効果が期待できるんです!

 

緑茶コーヒーの作り方

緑茶コーヒーの作り方は、簡単です!

緑茶(100㏄)と無糖コーヒー(100㏄)を1:1で混ぜるだけ。

冷温どちらでも効果があるので、ぜひ飲んで見てください! 

 

▼緑茶コーヒーを飲み方

  • 1日3回、食前に飲む!
  • ホットにすると、代謝が上がって効果大!

 

 【工藤ドクターの緑茶コーヒーについて詳しく知りたい方はこちら】元デブ医者が教える おいしく飲んでみるみるやせる 緑茶コーヒーダイエット

 

 

③寝る前に『ピロピロ』する! 

工藤ドクターいわく、

質の良い睡眠はダイエットを促進する

のだとか!

 

逆に言えば、ダイエット効果は質の良い睡眠でさらにアップ!ということも、話していました。

 

『ピロピロ』とは、

【詳細はこちら→吹き戻しの里 超ロング 吹き戻し 80cm 日本製 3本入り リハビリ

 

↑これです。

 

なんか懐かしい・・・・!

 

ピロピロダイエットのやり方

ピロピロ使ったダイエットのやり方は簡単です。

 

3秒かけて鼻から息を吸う

7秒かけてゆっくり吐く

 

これを毎日寝る前に10回程行います。

寝転んでやると、リラックス効果があがるそうです!

 

リラックスして行うことで、自律神経が整い、質の良い睡眠につながります。

 

 

 

【番外編】やせるツボは『飢点』

さらに、工藤先生は、痩せるツボを教えてくれました!

 

それは耳にある「飢点」という部分です!

 

飢点は、耳にある空腹感を減らすツボといわれています!

 

 

ここを食事をする15分前に押してみてください!

 

空腹感を減らすことができると、食べすぎを予防できます!

 

 

まとめ

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①座り方を変える
②緑茶コーヒーを飲む
③ピロピロをする

 

この3つを意識して、ラク痩せしてみましょう!!